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Dein Körper verarbeitet Deine aufgenommene Energie je nach Zeitpunkt der Mahlzeiten unterschiedlich ! Eine Forschung hat zeigt, dass die Fähigkeit Kalorien zu verbrennen und den Appetit zu zügeln, mit dem zirkadianen Rhythmus zusammenhängt. Wenn Du Deine Essenszeiten nicht auf Deine innere Uhr abstimmst, kann dies zu einem Anstieg der fettspeichernden Hormone führen und alle Vorteile einer gesunden Ernährung zunichte machen.

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Viele Menschen finden immer wieder Ausreden, um ein Workouts nicht durchführen zu müssen. Im Folgenden findest Du vier der häufigsten Ausreden sowie Gründe, warum diese Quatsch sind.

4 Ausreden, die Du nicht mehr machen darfst:

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Es gibt viele Gründe, Beeren zu lieben. Sie sind lecker, praktisch und wirklich gut für Dich. Natürlich sind Beeren lecker im Joghurt, im Müsli oder als schneller Snack (kein Schneiden oder Schälen erforderlich!). Aber sie eignen sich für so viel mehr als das. Wenn Du Deine Beeren auf das nächste Level bringen möchtest, versuche es mit diese einfachen Rezepten

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