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Hast Du Dich schon einmal nicht ganz wohl gefühlt, konntest aber die Ursache nicht ausfindig machen? Möglicherweise ist Deine Ernährung daran schuld. Ein Ungleichgewicht in Deiner Ernährung kann sich auf alles auswirken, vom Schlaf über die Verdauung bis hin zum Energielevel. Wenn Du müde, aufgebläht oder schlaflos bist, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Dein Körper eine Ernährungsumstellung braucht.
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Viele Menschen leiden unter sommerlicher Schlaflosigkeit. Wenn es in Deinem Schlafzimmer heiß ist, kann es schwierig sein, einzuschlafen. Sich nachts kühl zu fühlen, fördert die Schläfrigkeit, aber das kann im Sommer schwer zu erreichen sein.
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Während man Dir wahrscheinlich eingeflüstert hat, dass die Sommerzeit eine "entspannende" Zeit ist, ist das für die meisten Menschen nicht der Fall. Vielleicht spürst Du, wie Dein Stresspegel steigt. Vielleicht hast Du schon einen vollgepackten Zeitplan, der wenig Zeit lässt, um den müden Körper, die Haut und gesunde Routinen aufzutanken. Nimm’ Dir mit diesen Tipps Zeit für Deine Selbstfürsorge im Sommer.
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Die nächsten Tage sollen kalt und grau werden? Da will man sich doch am liebsten nur noch im Bett verkriechen. Hier zeigen wir Dir ein paar Frühstücksideen, die Du ganz leicht zubereiten kannst und natürlich auch im Bett genießen kannst...
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Egal welches Ziel Du im Sport hast: Dein Erfolg hängt nicht nur vom Training ab, sondern auch von den Trainingspausen. Im Kraftsport sagt man: “Der Muskel wächst in der Ruhephase”. Diese Regel gilt für jedes sportliche Training, ganz unabhängig welcher Sportart Du nachgehst. Um dem Körper eine optimale Ruhephase zu gönnen und sich dadurch weiter entwickeln zu können, ist die richtige Regeneration nach dem Sport wichtig.
