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Oft wird davon ausgegangen, dass es beim Fitness- und Kraftsport nur darum geht einen starken Körper aufzubauen. Regelmäßiges Training in Form von Yogastunden, Krafteinheiten oder Ausdauereinheiten baut jedoch nicht nur einen starken Körper, sondern auch einen starken Geist.

Aber wie genau verbessert Deine Fitness auch Deine geistige Stärke? Heute zeigen wir Dir drei belegte Möglichkeiten, wie Dein Training Deine Muskeln und Dein Gehirn stärkt.

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Kleine Ärgernisse kommen jeden Tag auf Dich zu, den ganzen Tag lang. Und auch wenn sie "klein" sind, aktivieren sie wie jeder Stress unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion und lösen die Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol aus. Wenn diese Hormone häufig ausgeschüttet werden, kommt es zu einem hohen Hormonspiegel in unserem Körper, der auf lange Sicht unserer Gesundheit schaden kann.
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Viele Menschen finden immer wieder Ausreden, um ein Workouts nicht durchführen zu müssen. Im Folgenden findest Du vier der häufigsten Ausreden sowie Gründe, warum diese Quatsch sind.

4 Ausreden, die Du nicht mehr machen darfst:

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Egal, ob Du jeden Tag den frühen Sonnenuntergang beobachtest, mit der Arbeit, oder den Kindern beschäftigt bist. Es ist leicht, ein paar Trainingseinheiten zu verpassen... und dann mehr als ein paar. Schließlich lebt Sport von der Routine. Besonders im Winter ist es üblich, dass Trainierende ihr typisches Trainingsprogramm ausfallen lassen. Die Tage sind kürzer. Das heißt, wenn Sie vor oder nach der Arbeit trainieren, dann wahrscheinlich im Dunkeln.
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Während man Dir wahrscheinlich eingeflüstert hat, dass die Sommerzeit eine "entspannende" Zeit ist, ist das für die meisten Menschen nicht der Fall. Vielleicht spürst Du, wie Dein Stresspegel steigt. Vielleicht hast Du schon einen vollgepackten Zeitplan, der wenig Zeit lässt, um den müden Körper, die Haut und gesunde Routinen aufzutanken. Nimm’ Dir mit diesen Tipps Zeit für Deine Selbstfürsorge im Sommer. 
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