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Hast Du Dich schon einmal nicht ganz wohl gefühlt, konntest aber die Ursache nicht ausfindig machen? Möglicherweise ist Deine Ernährung daran schuld. Ein Ungleichgewicht in Deiner Ernährung kann sich auf alles auswirken, vom Schlaf über die Verdauung bis hin zum Energielevel. Wenn Du müde, aufgebläht oder schlaflos bist, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Dein Körper eine Ernährungsumstellung braucht. 
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Niemand hatte jemals einen Spaghetti-Mangel. Aber bei Gemüse kann es schwieriger sein, dieses in Deinen täglichen Speiseplan einzubauen - deshalb sind wir dankbar für Salate. Hier ist eine lockere Formel, die Dir helfen kann, einen köstlichen und nährstoffreichen Salat in kurzer Zeit zusammenzustellen.

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Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt ist super wichtig, um ein Durstgefühl zu vermeiden. Wenn Du Dich durstig fühlst, bedeutet dies, dass Dein Körper bereits ein wenig dehydriert ist. Ältere Menschen können schneller dehydriert werden, weil sie das Gefühl des Durstes verlieren. Auch Kinder sollten daran erinnert werden, regelmäßig Wasser zu trinken. Um immer Gewissheit zu haben, dass man genug getrunken hat, vermeide folgende Symptome.
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Egal, ob du zu den Leuten gehörst, die sich ständig anstecken, oder ob du nur eine Erkältung oder Grippe abwehren willst, Deine Ernährung kann einen großen Unterschied machen. Jeden Tag ist dein Körper auf wichtige Nährstoffe angewiesen, um seine Immunsoldaten zu stärken, damit sie sich schnell auf krankmachende Eindringlinge stürzen können.
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