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Egal welches Ziel Du im Sport hast: Dein Erfolg hängt nicht nur vom Training ab, sondern auch von den Trainingspausen. Im Kraftsport sagt man: “Der Muskel wächst in der Ruhephase”. Diese Regel gilt für jedes sportliche Training, ganz unabhängig welcher Sportart Du nachgehst. Um dem Körper eine optimale Ruhephase zu gönnen und sich dadurch weiter entwickeln zu können, ist die richtige Regeneration nach dem Sport wichtig.

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An manchen Tagen ist es einfach zu verlockend, auf die Schlummertaste deines Weckers zu drücken. Wenn Du in der kuschelig warmen Umarmung deiner Bettdecke liegst, kann es Dir völlig unattraktiv erscheinen, die Energie aufzubringen, Dich auf die Matte zu schwingen und für Dein morgendliches Workout aufzustehen.
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