PAKAMA Magazin - Dein Portal für Fitness Travel und mehr

Während man Dir wahrscheinlich eingeflüstert hat, dass die Sommerzeit eine "entspannende" Zeit ist, ist das für die meisten Menschen nicht der Fall. Vielleicht spürst Du, wie Dein Stresspegel steigt. Vielleicht hast Du schon einen vollgepackten Zeitplan, der wenig Zeit lässt, um den müden Körper, die Haut und gesunde Routinen aufzutanken. Nimm’ Dir mit diesen Tipps Zeit für Deine Selbstfürsorge im Sommer. 
Weiterlesen
Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt ist super wichtig, um ein Durstgefühl zu vermeiden. Wenn Du Dich durstig fühlst, bedeutet dies, dass Dein Körper bereits ein wenig dehydriert ist. Ältere Menschen können schneller dehydriert werden, weil sie das Gefühl des Durstes verlieren. Auch Kinder sollten daran erinnert werden, regelmäßig Wasser zu trinken. Um immer Gewissheit zu haben, dass man genug getrunken hat, vermeide folgende Symptome.
Weiterlesen
Wie Du nach einer Pause wieder ins Training zurückfindest   Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Doch: welche Gewohnheiten schaden uns und welche sind förderlich? Das gilt es ausfindig zu machen. Beschäftigen wir uns jedoch zunächst einmal mit den positiven Gewohnheiten. Gewohnheiten brauchen eine...
Weiterlesen
Der Urlaub steht an und der Strand ruft. Wassermelonen, weiße Sandstrände und Sonne. Eigentlich hört sich alles perfekt an, wäre da nicht die allgegenwärtige Angst, die über das ganze Jahr aufgebaute Fitness und Muskeln zu verlieren. Wer sich dafür entscheidet im Urlaub weiter zu trainieren, dem werden in diesem Artikel 3 Möglichkeiten aufgezeigt, die immer dann weiterhelfen, wenn mal kein Gym zur Verfügung steht.
Weiterlesen