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Hast Du auch Deine Trinkflasche auf dem Schreibtisch stehen, vergisst aber trotzdem oft daraus zu trinken ? Da bist Du nicht alleine ! Viele neigen dazu, sich auf die Ernährung zu konzentrieren, wenn man im Fitnessstudio oder am Arbeitsplatz nach Höchstleistungen strebt. Doch die Flüssigkeitszufuhr ist genauso wichtig.
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Regelmäßiges Trinken über den Tag verteilt ist super wichtig, um ein Durstgefühl zu vermeiden. Wenn Du Dich durstig fühlst, bedeutet dies, dass Dein Körper bereits ein wenig dehydriert ist. Ältere Menschen können schneller dehydriert werden, weil sie das Gefühl des Durstes verlieren. Auch Kinder sollten daran erinnert werden, regelmäßig Wasser zu trinken. Um immer Gewissheit zu haben, dass man genug getrunken hat, vermeide folgende Symptome.
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Egal, ob du zu den Leuten gehörst, die sich ständig anstecken, oder ob du nur eine Erkältung oder Grippe abwehren willst, Deine Ernährung kann einen großen Unterschied machen. Jeden Tag ist dein Körper auf wichtige Nährstoffe angewiesen, um seine Immunsoldaten zu stärken, damit sie sich schnell auf krankmachende Eindringlinge stürzen können.
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