PAKAMA Resistance Bands Workout

PAKAMA Resistance Bands Workout

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Heute zeigt Euch PAKAMA Coach Lisa, sechs Übungen wie ihr Euren kompletten Oberkörper und Arme mit nur 3 verschieden Resistance Bands trainieren könnt. Diese sind beim Kauf von einem Fitness Rucksack schon enthalten.

Falls ihr höhere Widerstände als Zusatz benötigt, probiert doch einmal unsere Heavy + Extreme Resistance Bands aus!

Ein starker und stabiler Oberkörper ist sehr wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Pro Übung:

  • 4 Sätze
  • jeweils 20 Sekunden oder 30 Sekunden Belastung
  • 10 Sekunden Pause

 

Viel Spaß und gib alles!

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