Stimulation de ton corps
La charge de travail du yoga pour ton corps est totalement différente de celle de nos exercices dans l'application. Les différentes poses et postures stimulent et sollicitent surtout les muscles profonds. Cela réduit le risque de blessure et optimise ta posture et la stabilité du centre de ton corps.
Sans pression
Le yoga ne consiste pas à sauter plus haut, à courir plus loin ou à faire plus de push-ups, comme la dernière fois. L'accent est mis sur toi et sur ton corps. Il s'agit aussi d'accepter ses propres limites. Cela signifie que tu dois aller jusqu'à tes limites, mais aussi accepter quand tu n'en peux plus et, s'il le faut, défaire la position actuelle, faire une pause et réessayer ensuite.
La force mentale
Les différentes poses du yoga consistent généralement en une alternance de tension et de détente, par exemple tu restes dans une position pendant une longue période, en te concentrant sur ta respiration et sur l'ici et maintenant.
Ton corps se ralentit, ton esprit devient plus clair et ta respiration plus consciente, tu apprends ainsi à mieux gérer tes émotions, ce qui te rend plus fort au quotidien, car rien ne peut facilement te faire perdre ton état d'esprit.
Tu te demandes sûrement pourquoi nous parlons tout à coup du yoga et de ses avantages ?
Nous ne pouvons pas en dire plus, mais reste curieux, prends ton sac à dos et va le chercher. Sac à dos de fitness de PAKAMA et suis attentivement nos App ;-)
