Regelmatig drinken gedurende de dag is super belangrijk om te voorkomen dat je dorst krijgt. Als je dorst hebt, betekent dit dat je lichaam al een beetje uitgedroogd is. Oudere mensen kunnen sneller uitgedroogd raken omdat ze het dorstgevoel verliezen. Kinderen moeten er ook aan worden herinnerd regelmatig water te drinken. Om altijd zeker te zijn dat je genoeg gedronken hebt, vermijd de volgende symptomen.
Dorst is de manier van je lichaam om een alarmsignaal te geven. Het is duidelijk dat het niet op tijd "bewaterd" is en nu dringend vloeistof nodig heeft.
Als u hoofdpijn krijgt of zich duizelig voelt, kan dit ook een teken zijn dat u niet genoeg gedronken heeft. Uw bloed is niet meer voldoende verdund en transporteert daardoor minder zuurstof naar de hersenen. Vaak nemen we daar meteen medicijnen tegen. Een groot glas water of een hete pot thee is natuurlijker en beter dan pillen.
Onze hersenen bestaan voor driekwart uit water. Zonder de nodige vloeistof, hebben we moeite om ons te concentreren. Dus als u merkt dat u zich niet kunt concentreren, neem dan iets te drinken en neem een korte pauze. Daarna zou het weer veel beter moeten gaan.
Als je lichaam niet genoeg water binnenkrijgt, is dat ook te merken aan je huid. Het beschikbare vocht wordt eerst gebruikt om de vitale organen te voeden, de huid moet op haar beurt wachten en kan daardoor droog en schilferig worden.
Bent u vaak moe en futloos? Uitdroging zorgt ervoor dat het lichaam de stofwisseling verlaagt en dit kan je slaperig maken.
Een laatste ding waar je ook naar kunt kijken is je urine. Uitdroging is ook te zien aan je urine. Als je niet genoeg water drinkt, zal de kleur van je urine veranderen. Het probleem is niet dat het verdund wordt, maar dat het geconcentreerd wordt. Daarom verandert de kleur van strogeel in amber. Je weet dat je genoeg water hebt gedronken als je urine bijna helder is.
De beste dorstlessers zijn kraanwater of mineraalwater. U kunt de smaak pittiger maken met bijvoorbeeld citroenen of limoenen. Verschillende soorten ongezoete thee zijn ook erg lekker als u de voorkeur geeft aan een fruitige smaak.
____________________________________________________________
Regelmatig drinken gedurende de dag is super belangrijk om te voorkomen dat je dorst krijgt. Als je dorst voelt, betekent dit dat je lichaam al een beetje uitgedroogd is. Oudere mensen kunnen sneller uitgedroogd raken omdat ze het dorstgevoel verliezen. Kinderen moeten er ook aan worden herinnerd regelmatig water te drinken. Om altijd zeker te zijn dat je genoeg gedronken hebt, vermijd de volgende symptomen.
Dorst is de manier van je lichaam om een alarmsignaal te geven. Het is duidelijk dat het niet op tijd "bewaterd" is en nu dringend vocht nodig heeft.
Als u hoofdpijn krijgt of zich duizelig voelt, kan dit ook een teken zijn dat u niet genoeg gedronken heeft. Uw bloed is niet meer voldoende verdund en transporteert daardoor minder zuurstof naar de hersenen. Vaak nemen we daar meteen medicijnen tegen. Een groot glas water of een hete pot thee is natuurlijker en beter dan tabletten.
Onze hersenen bestaan voor driekwart uit water. Zonder de nodige vloeistof, hebben we moeite om ons te concentreren. Dus als u merkt dat u zich niet kunt concentreren, neem dan iets te drinken en neem een korte pauze. Daarna zou het weer veel beter moeten gaan.
Als je lichaam niet genoeg water binnenkrijgt, zal dit ook merkbaar zijn op je huid. De beschikbare vloeistof wordt eerst gebruikt om de vitale organen te voeden. De huid moet op haar beurt wachten en kan daardoor droog en schilferig worden.
Voel je je vaak moe en futloos? Uitdroging zorgt ervoor dat het lichaam de stofwisseling stopzet en dit kan je slaperig maken.
Een laatste ding waar je naar kunt kijken is je urine. Uitdroging is ook te zien aan je urine. Als je niet genoeg water drinkt, zal de kleur van je urine veranderen. Het probleem is niet dat het verdund wordt, maar dat het geconcentreerd wordt. Daarom verandert de kleur van strogeel in amber. Je weet dat je genoeg water hebt gedronken als je urine bijna helder is.
De beste dorstlessers zijn kraanwater of mineraalwater. U kunt de smaak pittiger maken met bijvoorbeeld citroenen of limoenen. Verschillende soorten ongezoete thee zijn ook lekker als u de voorkeur geeft aan een fruitige smaak.
