De komende dagen worden verondersteld koud en grijs te zijn? Je zult gewoon in bed willen kruipen. Hier laten we je een paar ontbijtideeën zien die je gemakkelijk kunt klaarmaken en natuurlijk ook in bed kunt genieten ;)
De havermoutreep
Als je op zoek bent naar een eenvoudig en voedzaam ontbijt, waarom maak je dan geen havermoutreep? Havermout is rijk aan vezels en makkelijk te bereiden in de oven. Meng gewoon de gewenste hoeveelheid havermout met ingrediënten naar keuze in een pot. Sultana's, gedroogde dadels of lijnzaad zijn hiervoor bijzonder geschikt. Voeg een beetje appelmoes toe voor de zoetheid. Op die manier blijven de havervlokken aan elkaar plakken. Nu kun je gemakkelijk repen vormen en ze ongeveer 15-20 minuten in de oven zetten.
Toastfeest
Verschillende soorten toast zijn een zeer populair ontbijt en super snel klaar te maken. Hier zijn een paar ideeën die niet alleen lekker zijn, maar ook veel goede voedingsstoffen bevatten:
- Avocado toast (geraffineerd met zout)
- Toast met pindakaas (gegarneerd met fruit)
- Toast met eieren (verse tomaten en komkommer passen hier heel goed bij)
- Tomato-Mozzarella Toast (lichte Mozarella/ Skyrella zijn echte proteïne bommen)
- Toast met zalm (bevat veel goede vetten)
Pannenkoeken
Zelfgemaakte pannenkoeken zijn altijd een goede optie en nog super lekker ook. Doe gewoon havermout, eieren, melk (of melkalternatieven), een banaan en een snufje bakpoeder in een blender. Het beslag voor de gezonde pannenkoeken is klaar! Serveer met uw favoriete fruit voor de ultieme smaaksensatie.
Alternatieven en snelle ontbijtideeën voor een rustgevend ontbijt op bed zijn onder andere:
- Porridge
- Griekse yoghurt met fruit
- Roerei/omelet
- Smoothie met lekker fruit en havermout
Alle recepten zijn supergemakkelijk en snel klaar te maken, zodat niets het weekend en een rustgevend ontbijt op bed in de weg staat.
_____________________________________________________________________
De komende dagen worden verondersteld koud en grijs te zijn? Dan wil je in bed kruipen. Hier zijn een paar ontbijtideeën die je gemakkelijk kunt klaarmaken en natuurlijk in bed kunt genieten ;)
De havermoutreep
Als je op zoek bent naar een gemakkelijk en voedzaam ontbijt, waarom maak je dan geen havermoutreep? Havermout is rijk aan vezels en is heel gemakkelijk te bereiden in de oven. Meng gewoon de gewenste hoeveelheid havermout met ingrediënten naar keuze in een pot. Bijzonder geschikt zijn rozijnen, gedroogde dadels of lijnzaad. Voeg een beetje appelmoes toe voor de zoetheid. Op die manier blijft de havermout aan elkaar plakken. Nu kun je gemakkelijk repen vormen en ze ongeveer 15-20 minuten in de oven zetten.
Toastfeest
Verschillende toast variaties zijn een zeer populair ontbijt en super snel te bereiden. Hier zijn een paar ideeën die niet alleen lekker zijn, maar ook veel goede voedingsstoffen bevatten:
- Avocado toast (belegd met zout)
- Toast met pindakaas (gegarneerd met fruit)
- Toast met eieren (verse tomaten en komkommer passen hier heel goed bij)
- Tomato-Mozzarella Toast (lichte mozarella/ skyrella zijn echte proteïne bommen)
- Toast met zalm (bevat veel goede vetten)
Pannenkoeken
Zelfgemaakte pannenkoeken zijn altijd een goede optie en ook nog eens super lekker. Doe gewoon havermout, eieren, melk (of melkalternatieven), een banaan en een snufje bakpoeder in een blender. Het beslag voor de gezonde pannenkoeken is klaar! Serveer met uw favoriete vruchten voor de ultieme smaakbeleving.
Alternatieven en snelle ontbijt ideeën voor een rustgevend ontbijt op bed:
- Porridge
- Griekse yoghurt met fruit
- Roerei/omelet
- Smoothie met heerlijke vruchten en havermout
Alle recepten zijn supergemakkelijk en snel klaar te maken, zodat niets het weekend en een rustgevend ontbijt op bed in de weg staat.
