Le sport en plein air est particulièrement bénéfique, et ce pour plusieurs raisons. Ainsi, les différences de température et le vent stimulent le système immunitaire. 

La lumière du soleil a un effet positif sur l'équilibre hormonal et la vie émotionnelle. La lumière du jour en soi prévient en outre d'éventuelles baisses de moral, surtout pendant les mois les plus froids.

en outre, le fait de passer du temps dans la nature réduit le niveau de stress.

Même une marche rapide fait déjà beaucoup

Les personnes qui font régulièrement de la marche, du vélo ou du jogging renforcent leur système cardiovasculaire et rendent leur corps plus résistant aux maladies. La combinaison de sports d'endurance et de musculation, d'air frais et de lumière du jour peut faire des "miracles". Une marche rapide en fait également partie.

Alors attrape ton sac PAKAMA et sors prendre l'air.

Il est toutefois important de ne pas exagérer avec l'entraînement en plein air lorsque le temps se refroidit et de veiller à un volume d'entraînement modéré. Si les températures sont extrêmement basses, il vaut mieux s'entraîner dans le salon. Cela peut augmenter le risque de maladies respiratoires.