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 Viele von uns haben sich sicherlich schon einmal beim Sport verletzt. Sei es, dass man sich beim Fußball das Knie verdreht, beim Basketball den Rücken überdehnt oder beim Krafttraining einen...

Wahrscheinlich kennt jeder von uns Personen in seinem Umkreis die Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Viele von ihnen schlucken unzählige von diesen Pillen, da sie der Meinung sind das ihr Köper...

Du möchtest ein tägliches Training absolvieren findest aber keine Zeit dafür. Vielleicht ist Deine Mittagspause der Ideale Zeitraum dafür. Im nachfolgenden habe ich dir einen Plan wie Du Deine Mittagspause...

Vielleicht kennst Du das sogenannte Warm-Up und Cool-down aus unserer App und hast Dir gedacht, wann beginnt denn nun endlich das eigentliche Workout. Wenn Du jemand bist, der mehr Wert...

Vielleicht kommt Dir das bekannt vor. Am Anfang kostet es viel Überwindung, endlich mit dem Laufen anzufangen, aber wenn man eine Weile gelaufen ist, merkt man, dass es einem gut...

Zwei Tage Pause und die Fitness ist dahin. Ein Irrglaube. Im Nachfolgenden findest Du 6 Argumente, die Dir klar machen, dass ein oder zwei Ruhetage pro Woche tatsächlich gut für...

Ganz gleich, ob Du ein Wettkampfläufer oder ein Hobbyläufer bist, die Schaffung einseitiger Stabilität ist ein absolutes Ziel, das Du haben solltest. Doch was ist einseitige Stabilität? Warum ist sie...

Der Sommer rückt immer näher, aber die Strandfigur etwas entfernt? Kein Problem! Starte jetzt mit unserem 6-wöchigen S.O.S Beachbody Programm. Gemeinsam mit Coach Saoussen bringst Du Deinen Körper 6 Wochen...

Meditation ist eine nützliche Methode, um die Konzentration über den Tag hinweg zu steigern. Aber wahrscheinlich hast nicht nur Du Schwierigkeiten, Dich beim Meditieren zu konzentrieren. So viele Ablenkungen können...

Hast Du immer etwas zu trinken neben Dir auf dem Schreibtisch stehen? Oder nimmst Du Dir vor, zu jeder Mahlzeit oder gleich nach dem Aufstehen etwas zu trinken und vernachlässigst...

Wenn Du das beste aus Deinem Krafttraining herausholen möchtest liegt die Lösung in der Ernährung. Was Du vor bzw. nach der Trainingseinheit zu Dir nimmst, kann sich sowohl auf Deine...

Sport ist eine der besten Möglichkeiten, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Es ist jedoch auschlaggebend, zu welcher Zeit Du, Dein Training absolvierts, was für eine Übung Du durchführst, wie...