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Warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen Setzen wir uns selbst und den Menschen in unserem Umfeld keine Grenzen, so kann das unsere emotionale Gesundheit extrem belasten und zu Erschöpfung...

Für viele ist es schwer vorstellbar, dass ein einfaches kleines Band dabei helfen soll, das Training zu intensivieren. Hanteln und andere Gewichte wirken optisch viel wirkungsvoller, aber hier trügt der...

Kennst Du dieses Szenario: Du hast endlich die Motivation für Sport gefunden, ziehst Dein Training auch durch, aber siehst keine Erfolge?Oder Du möchtest jetzt so richtig durchstarten, willst aber keine...

Persönliches Wachstum ist für den Erfolg Voraussetzung und Ergebnis zugleich. Wer nicht sich nicht weiterentwickelt und wächst, tritt auf der Stelle. Daher ist es wichtig, seine Komfortzone regelmäßig zu verlassen,...

Sobald Du ein verarbeitetes Lebensmittel zu dir nimmst, nimmst Du in den meisten Fällen industriellen Zucker zu Dir. Zucker ist trotz des schlechten Rufs heutzutage fast überall drin. Es schmeckt...

Oft sind wir im Alltagsstress gefangen und verlieren den Blick für all die positiven Momente in unserem Leben. Einen großen Einfluss darauf, wie Du Dich fühlst und ob Du glücklich...

Du hast Dein Fitnessziel klar definiert und trainierst wie verrückt und von überall mit Deinem PAKAMA Fitnessrucksack, Deinen Sport Tools und unseren super motivierenden Coaches aus der Trainingsapp und trotzdem...

Was sind Proteine?  Proteine, oder auch Eiweiße, sind langkettige Aminosäuren.  Es gibt 21 verschiedene Aminosäuren, von denen 9 nicht von Deinem Körper selbst produziert werden können. Da Proteine lebensnotwendig und...

Wir haben schon in vorherigen Artikeln über den sogenannten Nachbrenneffekt berichtet: Wenn Du intensiv trainierst, verbrennst Du auch Stunden nach dem Training noch Kalorien im Ruhezustand. So die Theorie. Aber...

Was bedeutet Regeneration?  Regeneration meint einen Prozess der Wiederherstellung. Bezogen auf den Sport handelt es sich vor allem um die Wiederherstellung der Körperfunktionen.Nachdem du Deinen Körper trainiert hast, egal ob...

Warum ist die Beweglichkeit Deiner Muskulatur wichtig? Eine gute Beweglichkeit ist nicht nur zur Vorbeugung von Verletzungen unerlässlich, sondern auch ein entscheidender Faktor wenn du Deine Trainingsleistungen verbessern und mehr...

Förderung Deines Körpers Die Belastung beim Yoga ist für Deinen Körper eine völlig andere, als die Belastung bei unserem Workouts in der App. Die unterschiedlichen Posen und Haltestellungen fördern und fordern...