PAKAMA Tube Workout

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Heute zeigt euch PAKAMA Coach Lisa, sechs Übungen wie ihr euren kompletten Oberkörper und Arme mit nur 3 verschieden Tubes trainieren könnt.

Ein starker und stabiler Oberkörper ist sehr wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Pro Übung:

  • 4 Sätze
  • jeweils 20 Sekunden oder 30 Sekunden Belastung
  • 10 Sekunden Pause

 

Viel Spaß und gib alles!

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