PAKAMA Magazin - Dein Portal für Fitness Travel und mehr

Während man Dir wahrscheinlich eingeflüstert hat, dass die Sommerzeit eine "entspannende" Zeit ist, ist das für die meisten Menschen nicht der Fall. Vielleicht spürst Du, wie Dein Stresspegel steigt. Vielleicht hast Du schon einen vollgepackten Zeitplan, der wenig Zeit lässt, um den müden Körper, die Haut und gesunde Routinen aufzutanken. Nimm’ Dir mit diesen Tipps Zeit für Deine Selbstfürsorge im Sommer. 
Weiterlesen
Möchtest Du Abwechslung in Dein Bauchtraining bringen? Hier sind ein paar Alternativen zu herkömmlichen Bauchmuskelübungen. Jede der folgenden Übungen wurde leicht abgewandelt, um Deine Körpermitte zu trainieren. Somit kannst Du mehrere Muskelgruppen ansprechen - einschließlich der Körpermitte und Du kannst wertvolle Kraft gewinnen und Zeit sparen.
Weiterlesen

Niemand hatte jemals einen Spaghetti-Mangel. Aber bei Gemüse kann es schwieriger sein, dieses in Deinen täglichen Speiseplan einzubauen - deshalb sind wir dankbar für Salate. Hier ist eine lockere Formel, die Dir helfen kann, einen köstlichen und nährstoffreichen Salat in kurzer Zeit zusammenzustellen.

Weiterlesen