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Für jeden Sportler ist erholsamer Schlaf enorm wichtig. Mit diesen 7 Tricks schläfst Du einfach besser.

Welche Spurenelemente gibt es eigentlich, was sind deren Aufgaben und warum haben Sportler einen höheren Bedarf an Mikronährstoffen? In diesem Beitrag findest Du Antworten auf diese Fragen! Spurenelemente sind gerade für Sportler...

Muskelkater und Gelenkschmerzen sind nach einer anstrengenden Trainingseinheit keine Seltenheit. Vor allem nach einer längeren Trainingspause müssen sich unsere Muskeln erst wieder an die Belastung gewöhnen. Mit unseren fünf Tipps...

Natur, Wind, Tageslicht: Ein PAMKAMA workout im Park oder auch nur ein zügiger Spaziergang durch den Wald können bereits "wahre Wunder" bewirken.

Trink dich stark und aktiviere deine Abwehrkräfte mit diesen leckeren Drinks, die du ganz leicht zu Hause mischen kannst. So haben Halsschmerzen, Husten und Schnupfen erst gar keine Chance oder...

Wenn uns plötzlich starke Krämpfe oder ein drückendes Völlegefühl plagen – ist es oft ein Zeichen dafür, dass der Darm seine eigentliche Funktion nicht nachkommen kann. Diese fünf Angewohnheiten können der...

Gesund essen bei der Arbeit ist für viele von uns eine große Herausforderung. In den eigenen vier Wänden lassen sich die guten Vorsätze oft noch umsetzen. Hier wird gesund eingekauft, selbst gekocht...

Wie Du nach einer Pause wieder ins Training zurückfindest   Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Doch: welche Gewohnheiten schaden uns und welche sind förderlich? Das gilt es ausfindig zu machen. Beschäftigen wir uns...

Wer mit regelmäßigem Fitnesstraining anfangen möchte, stellt sich häufig die Frage, wo sich die geplanten Workouts am besten durchführen lassen. Lieber in ein ordentlich ausgestattetes Home-Gym investieren oder doch besser...

Outdoor-Fitnesstraining – sollte man das bei heißen Temperaturen besser lassen? Keineswegs! Mit unseren 9 Tipps für Sport bei Hitze bleibst Du den ganzen Hochsommer über in Topform.

Stress. Ein Wort große Auswirkungen PAKAMA Coach Lisa erklärt Euch genau welche Art von Stress gut für Euch ist und welchen Stress ihr meiden solltet für ein gesundes, sportliches Leben.