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Oft wird davon ausgegangen, dass es beim Fitness- und Kraftsport nur darum geht einen starken Körper aufzubauen. Regelmäßiges Training in Form von Yogastunden, Krafteinheiten oder Ausdauereinheiten baut jedoch nicht nur einen starken Körper, sondern auch einen starken Geist.

Aber wie genau verbessert Deine Fitness auch Deine geistige Stärke? Heute zeigen wir Dir drei belegte Möglichkeiten, wie Dein Training Deine Muskeln und Dein Gehirn stärkt.

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Hast Du auch Deine Trinkflasche auf dem Schreibtisch stehen, vergisst aber trotzdem oft daraus zu trinken ? Da bist Du nicht alleine ! Viele neigen dazu, sich auf die Ernährung zu konzentrieren, wenn man im Fitnessstudio oder am Arbeitsplatz nach Höchstleistungen strebt. Doch die Flüssigkeitszufuhr ist genauso wichtig.
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Kleine Ärgernisse kommen jeden Tag auf Dich zu, den ganzen Tag lang. Und auch wenn sie "klein" sind, aktivieren sie wie jeder Stress unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion und lösen die Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol aus. Wenn diese Hormone häufig ausgeschüttet werden, kommt es zu einem hohen Hormonspiegel in unserem Körper, der auf lange Sicht unserer Gesundheit schaden kann.
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