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Möchtest Du Abwechslung in Dein Bauchtraining bringen? Hier sind ein paar Alternativen zu herkömmlichen Bauchmuskelübungen. Jede der folgenden Übungen wurde leicht abgewandelt, um Deine Körpermitte zu trainieren. Somit kannst Du mehrere Muskelgruppen ansprechen - einschließlich der Körpermitte und Du kannst wertvolle Kraft gewinnen und Zeit sparen.
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Das Erreichen des täglichen Schrittziels ist für die meisten Menschen ein wichtiger Bestandteil ihrer Alltagsroutine. Jedoch ist es für viele mühsam, jeden Tag so viele Schritte zu gehen. An manchen Tagen klappt es einfach nicht. Vielleicht musstest Du in der Mittagspause arbeiten, so dass Du die zusätzlichen Schritte nicht geschafft hast. Oder das Wetter wollte einfach nicht mitspielen, sodass Du dann doch lieber auf der Couch geblieben bist.
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An manchen Tagen ist es einfach zu verlockend, auf die Schlummertaste deines Weckers zu drücken. Wenn Du in der kuschelig warmen Umarmung deiner Bettdecke liegst, kann es Dir völlig unattraktiv erscheinen, die Energie aufzubringen, Dich auf die Matte zu schwingen und für Dein morgendliches Workout aufzustehen.
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Für alle Crop-Top-Liebhaber, die ihre Taille gerne in Szene setzen möchten, haben wir das ideale Mini-Workout zusammengestellt. Mit nur sechs Übungen rückt so der Traum einer Wespentaille deutlich näher.

 

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For all crop-top lovers who like to show off their waist, we have put together the ideal mini-workout. With only six exercises, the dream of a wasp waist comes much closer.

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Sei es aufgrund von intensivem Training, Schmerzen, bestimmten Sportarten, Verletzungen oder stundenlangem Sitzen am Schreibtisch — jeder von uns hat in irgendeiner Form muskuläre Imbalancen oder Asymmetrien. Folgen sind oft Verspannungen, Kraftverlust oder auch unterschiedlich stark entwickelte Muskeln. Das kann, besonders bei Grundübungen, zu schlechter Performance und sogar Verletzungen führen.

 

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Whether it is due to intensive training, pain, certain sports, injuries or sitting at a desk for hours on end - each of us has muscular imbalances or asymmetries in some way. The consequences are often tension, loss of strength or even differently developed muscles. This can lead to poor performance and even injuries, especially during basic exercises.

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