Retrouver rapidement la silhouette de tes rêves après la grossesse

S'entraîner là où tu te sens bien

Faire à nouveau tout ce que tu aimes

Le programme Mama Fit

Commencer le programme Mama Fit à la maison avec seulement 3 x 20 minutes par semaine est un jeu d'enfant.

Retour à un ventre plat

Un accouchement est magnifique, mais il est aussi très éprouvant et modifie considérablement ton corps. Sois fière de ce que ton corps a été capable de faire. Tu as donné naissance à un enfant !

Nous voulons t'aider à perdre les kilos superflus de ton bébé et à retrouver un ventre plat. Retrouve la silhouette de tes rêves !

Un démarrage facile dans un environnement sûr

Avec seulement 3 x 20 minutes par semaine, tu peux facilement commencer le programme Mama Fit depuis la maison ou l'endroit où tu te sens le plus à l'aise.

Tu n'as pas besoin de grand-chose

Pour travailler sur tes zones à problèmes liées à la grossesse dans un environnement sûr, tu n'as pas besoin de 100 nouveaux appareils de sport, d'un abonnement à une salle de sport ou d'une baby-sitter supplémentaire qui s'occupe de ton enfant pendant que tu t'entraînes. Ton sac, les outils inclus et notre programme Mama Fit dans ton application PAKAMA t'aideront à atteindre tes objectifs d'entraînement.

Une aide qualitative pour ta régénération

Le programme Mama Fit t'aide à reconstruire ta musculature en permanence. En t'entraînant, tu renforces la tension de ton core et de ton plancher pelvien - tu évites ainsi que ta vessie ne s'affaisse. Ta peau est raffermie par l'augmentation de la circulation sanguine pendant le sport, ton dos est renforcé par des exercices et tes fascias (par exemple au niveau des pieds) sont mobilisés et les tensions sont soulagées.

Sentez-vous comme vous le devriez - comme une femme de pouvoir :)

Un accouchement est une grande épreuve mentale et physique. Ton corps a fait un travail complet et un petit miracle ! Malgré cela, en tant que (nouvelle) maman, on est généralement stressée et on se sent épuisée ou pas à 100% à l'aise dans son corps.

Nous souhaitons t'aider à vivre cette période de la vie de maman en bonne santé, sans douleur et avec bonheur ! Notre objectif est que tu te sentes attirante et à l'aise dans ton corps ! :)

PAKAMA t'aide à retrouver la forme !

Ouvre ton application d'entraînement PAKAMA :
Les exercices de notre programme Mama Fit entraînent ta forme et ta force, et te permettent de te sentir à nouveau équilibrée. De plus, l'entraînement est idéal pour réduire le stress. 


Quel que soit ton niveau d'entraînement, nous allons te chercher là où tu en es !

SHOP PAKAMA BAG ADAPTE TON BAG/TOOLS

J'ai déjà eu l'occasion de tester le programme MamaFit et j'en suis ravie. Je le recommande vivement !

Anna, 28 ans, -6kg

Grâce au programme Mama Fit de PAKAMA, j'ai retrouvé une toute nouvelle énergie au quotidien après ma grossesse.

Christine, 33 ans, -7kg

Tout simplement génial ! Kristin me fait me sentir bien lorsque je m'entraîne. Avec elle, je me sens en sécurité et entre de bonnes mains.

Daria, 31 ans, -6kg

Avec PAKAMA, je peux m'entraîner de temps en temps à la maison, même avec trois enfants. Mon fils de 2 ans aime aussi jouer avec les outils.

Silke, 39 ans, -9kg

Enfin un ventre plat

Grâce au programme Mama Fit, les kilos superflus disparaissent rapidement.

Un environnement sûr pour la rééducation de ton plancher pelvien

Tu peux suivre le programme Mama Fit dans un environnement entièrement sécurisé, chez toi ou partout où tu te sens à l'aise.

Profiter encore plus de la vie

Grâce à l'entraînement, tu renforces à nouveau ton plancher pelvien et tu évites ainsi que ta vessie ne s'affaisse. De plus, tu pourras à nouveau profiter plus rapidement de la plus belle chose du monde ;)

Peau ferme sur le ventre - jambes - fesses

Grâce à l'augmentation de la circulation sanguine pendant le sport, le programme Mama Fit raffermit également ta peau. 

Finis les pieds plats et les maux de dos

Kristin va d'une part renforcer ton dos avec toi, et d'autre part, elle va toujours faire progresser spécialement la rééducation des pieds avec la balle de fascia. Alors, adieu les maux de dos et les pieds plats.

Nous vous présentons Maman & Coach : Kristin

En tant que maman, le quotidien de cette Leipzigoise est marqué par le sport, le fitness et la danse, mais aussi et surtout par son propre enfant. C'est par la zumba que Kristin est entrée dans le secteur du fitness. Depuis quelques années, son objectif est de motiver les gens à faire du sport et de travailler avec les enfants. Maintenant, en tant que maman, elle te fait retrouver ta forme d'antan. Son outil préféré est la barre, car elle permet de s'entraîner à l'extérieur avec des poids lourds et d'être totalement indépendante du lieu et de l'heure. Après t'être entraîné avec Kristin, tu vas toi aussi adorer la barre.

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Tu n'es pas sûr ?

Bien sûr, surtout si tu n'es pas sûre de toi, tu devrais en parler à ta sage-femme ou à ton gynécologue.
Les exercices sont conçus de manière à pouvoir s'entraîner même si le diastasis rectal est encore présent. Les sit-ups classiques ne sont pas nécessaires.

Tu as des questions sur le programme ? - N'hésite pas à nous écrire à [email protected]

Boutique du sac PAKAMA