Des programmes de plusieurs semaines te mettent en forme QUAND et OÙ tu te sens bien

Perdre du poids, se muscler & participer à des défis

Avec nos coachs, tu seras toujours motivé

Fitness - adapté à tes objectifs et ton style de vie

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T'aller comme un gant !

Commence dès maintenant avec notre application très bien notée

Tu as besoin de plus d'avis ? Va voir dans Play- & Appstore ce que les utilisateurs existants disent de l'application.

Je suis tout simplement heureuse 😊 Grâce aux instructions détaillées des entraîneurs plus motivants les uns que les autres, dont on sent que c'est leur passion, mon retour à l'entraînement athlétique a été très facile. Les programmes sont très attrayants et la catégorie "Quick and Dirty" permet de faire quelque chose pour soi-même, même après une journée épuisante, car 7 minutes sont toujours possibles d'une manière ou d'une autre. Je recommande cette application à tous ceux qui veulent faire quelque chose pour leur corps 😉

Franzska B., Playstore

Un entraînement parfait. Pour moi, c'est une super alternative à la salle de sport. Dans l'appli, chaque exercice est bien expliqué. Il y a des séances d'entraînement courtes et efficaces ou des programmes qui durent plusieurs semaines, en fonction de ce que l'on veut entraîner. L'intensité peut être adaptée à chacun grâce aux bandes, etc. Une recommandation absolue de ma part pour tous ceux qui aiment s'entraîner à la maison, dans la nature ou n'importe où !

Official_fxnxa_, Playstore

L'application est géniale parce qu'elle propose de vrais programmes d'exercices et que les entraîneurs nous motivent énormément à persévérer. Les programmes sont divertissants, vraiment amusants et faciles à intégrer dans la vie quotidienne. Je ne peux que le recommander. L'équipement adapté est génial et je l'utilise souvent avec les exercices de l'application. Continuez comme ça.

CoStein, AppStore

Des entraînements super, des coachs géniaux. J'ai enfin trouvé quelque chose qui me motive. Je peux très bien l'intégrer dans ma vie quotidienne, car je peux l'emporter partout (même au travail avec des horaires de 12 heures). Je suis enthousiaste et je ne peux que le recommander !

LittLee0021, Playstore

J'utilise l'application depuis près d'un mois maintenant et je suis ravie. Grâce à des vidéos plus ou moins longues, on peut choisir ce qui convient le mieux à la journée, mais les programmes sur plusieurs semaines sont également très amusants. Il y a de la variété et on voit le succès de son cours. Grâce à toutes les bandes, on a beaucoup de choix pour s'entraîner, même sur une longue période. L'application est claire et il y a un bon support.

BlaueKatze75, Appstore

L'application est super facile à utiliser et bien structurée. Il devrait y avoir quelque chose pour chacun, car on peut composer son entraînement individuellement ou simplement choisir un des différents programmes. Chaque entraînement peut être facilement adapté à son propre niveau de forme. Après l'entraînement, je suis de bonne humeur et de bonne humeur tout court - merci à l'équipe Pakama !

Lotte N., Appstore

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Entraînement motivant Programmes

Avec nos Top Coaches motivants, tu t'entraînes pendant plusieurs semaines pour atteindre ton objectif de fitness.

Démarrage facile
Corps entier
6 semaines
Perdre du poids
3 x 20 min / semaine
Débutant Fit
Quick & Dirty
6 semaines
Perdre du poids
3 x 7 min / semaine
S.O.S Beachbody
Corps entier
6 semaines
Perdre du poids
4 x 45 min / semaine
Brûleur de graisse
Corps entier
4 semaines
Perdre du poids
2 x 30 min / semaine
Fat Burner XL
Corps entier
4 semaines
Perdre du poids
3 x 30 min / semaine
ByeBye Bodyfat
Corps entier
6 semaines
Perdre du poids
2 x 20 min / semaine
Bye Bye Bodyfat XL
Corps entier
6 semaines
Perdre du poids
3 x 20 min / semaine
Tonification totale
Corps entier
6 semaines
Perdre du poids
2 x 20 min / semaine
Total Toning XL
Corps entier
6 semaines
Perdre du poids
3 x 20 min / semaine
Serious Shape
Corps entier
6 semaines
Développement musculaire
2 x 30 min / semaine
Serious Shape XL
Corps entier
6 semaines
Développement musculaire
3 x 30 min / semaine
Athlète avancé
Corps entier
6 semaines
Développement musculaire
3 x 45 min / semaine
Body Builder
Corps entier
4 semaines
Développement musculaire
4 x 45 min / semaine
Core Crusher
Core
6 semaines
Développement musculaire
2 x 20 min / semaine
Core Crusher XL
Core
6 semaines
Développement musculaire
3 x 20 min / semaine
En forme jusqu'au Nouvel An
Corps entier
10 semaines
Challenge
3 x 30 min / semaine
7x7 Min Challenge Octobre
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine
7x7 Min Challenge septembre
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine
7x7 Min Challenge août
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine
7x7 Min Challenge juillet
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine
7x7 Min Challenge juin
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine
7x7 Min Challenge Mai
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine
7x7 Min Challenge
Corps entier
1 semaine
Challenge
7 x 7 min / semaine

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