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Fällt es Dir schwer, während der Weihnachtszeit regelmäßig Deine Workouts zu erledigen und Dich gesund zu ernähren? Um die Feiertage mit guter Laune bestreiten zu können, solltest Du unbedingt darauf achten, Dich auch während dieser stressigen Zeit gesund und gut zu fühlen. Wie das am besten funktioniert, erfährst Du in diesem Artikel.

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Hast Du auch Deine Trinkflasche auf dem Schreibtisch stehen, vergisst aber trotzdem oft daraus zu trinken ? Da bist Du nicht alleine ! Viele neigen dazu, sich auf die Ernährung zu konzentrieren, wenn man im Fitnessstudio oder am Arbeitsplatz nach Höchstleistungen strebt. Doch die Flüssigkeitszufuhr ist genauso wichtig.
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Dein Körper verarbeitet Deine aufgenommene Energie je nach Zeitpunkt der Mahlzeiten unterschiedlich ! Eine Forschung hat zeigt, dass die Fähigkeit Kalorien zu verbrennen und den Appetit zu zügeln, mit dem zirkadianen Rhythmus zusammenhängt. Wenn Du Deine Essenszeiten nicht auf Deine innere Uhr abstimmst, kann dies zu einem Anstieg der fettspeichernden Hormone führen und alle Vorteile einer gesunden Ernährung zunichte machen.

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