Les prochains jours s'annoncent froids et gris ? On n'a qu'une envie : se blottir dans son lit. Nous te montrons ici quelques idées de petit déjeuner que tu peux facilement préparer et bien sûr déguster au lit ;)
La barre de flocons d'avoine
Si tu es à la recherche d'un petit-déjeuner simple et nourrissant, pourquoi ne pas créer une barre de flocons d'avoine ? Les flocons d'avoine sont riches en fibres et sont faciles à préparer au four. Il suffit de mélanger la quantité souhaitée de flocons d'avoine avec les ingrédients de ton choix dans une casserole. Les raisins secs, les dattes séchées ou les graines de lin sont particulièrement adaptés. Ajoute encore un peu de compote de pommes pour le côté sucré. Les flocons d'avoine resteront ainsi collés les uns aux autres. Tu peux maintenant former facilement des barres et les mettre au four pendant environ 15-20 minutes.
Fête des toasts
Différentes variantes de toasts sont un petit déjeuner très apprécié et très rapide à préparer. Voici quelques idées qui ne sont pas seulement délicieuses, mais qui contiennent aussi beaucoup de bons nutriments :
- Pain grillé à l'avocat (affiné avec du sel)
- Toasts au beurre de cacahuètes (garnis de fruits)
- Oeufs grillés (ici, les tomates fraîches et le concombre sont parfaits)
- Toasts à la tomate et à la mozzarella (la mozzarella légère/la skyrella sont de véritables bombes protéinées)
- Pain grillé au saumon (contient beaucoup de bonnes graisses)
Pancakes
Les pancakes faits maison sont toujours une bonne option et en plus, ils sont délicieux. Il suffit de mettre les flocons d'avoine, les œufs, le lait (ou une alternative au lait), une banane et une pointe de levure chimique dans un mixeur. La pâte pour des crêpes saines est déjà prête ! Servez vos fruits préférés pour une expérience gustative ultime.
Voici quelques alternatives et idées rapides de petit-déjeuner pour un petit déjeuner reposant au lit :
- Porridge
- Yaourt grec aux fruits
- Oeufs brouillés/ Omelette
- Smoothie aux fruits délicieux et aux flocons d'avoine
Toutes les recettes sont super simples et rapides à préparer, de sorte que plus rien ne s'oppose au week-end et à un petit-déjeuner reposant au lit.
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Les prochains jours s'annoncent froids et gris ? Alors, vous avez envie de craquer au lit. Voici quelques idées de petit déjeuner que vous pouvez facilement préparer et bien sûr savourer au lit ;)
Le bar à céréales
Si vous cherchez un petit déjeuner facile et nutritif, pourquoi ne pas créer une barre de céréales à base d'œufs ? Les omelettes sont riches en fibres et très faciles à préparer au four. Il suffit de mélanger la quantité d'omelette que vous souhaitez avec les ingrédients de votre choix dans un pot. Les raisins, les dates séchées ou les graines de lin sont particulièrement adaptés. Ajoutez un peu de sauce aux pommes pour adoucir le tout. De cette façon, l'omelette restera collée. Vous pouvez maintenant facilement former des barres et les mettre au four pendant environ 15-20 minutes.
Fête du toast
Différentes variantes de toasts sont un petit déjeuner très populaire et super rapide à préparer. Voici quelques idées qui sont non seulement délicieuses, mais qui contiennent également beaucoup de bons nutriments :
- Tartine d'avocat (nappée de sel)
- Pain grillé au beurre de cacahuète (nappé de fruits)
- toast aux œufs (les tomates fraîches et les courgettes vont très bien avec cela)
- Toast à la tomate et à la mozzarella (la mozarella légère/la skyrella sont de véritables bombes protéinées)
- Toast au saumon (a beaucoup de bons lipides)
Pancakes
Les crêpes maison sont toujours une bonne option et sont également très savoureuses. Il suffit d'ajouter des céréales, des œufs, du lait (ou des alternatives au lait), une banane et une pincée de poudre à pâtisserie dans un blender. La pâte pour les crêpes saines est prête ! Servez avec vos fruits préférés pour une expérience gustative ultime.
Alternatives et idées de petit déjeuner rapide pour un petit déjeuner reposant au lit :
- Porridge
- Yaourt grec aux fruits
- Œufs brouillés/ omelette
- Smoothie aux fruits délicats et à l'omelette
Toutes les recettes sont super faciles et rapides à préparer, donc rien ne viendra gâcher le week-end et un petit déjeuner reposant au lit.
