La réponse rapide :
NON !
La graisse ne te fait pas grossir. La graisse est importante pour toi et pour ton corps.
Il y a
✅ Acides gras insaturés, comme les noix, les huiles végétales, le poisson, etc.
✖Les acides gras saturés, comme le beurre, la charcuterie, la viande, le fromage, etc.
❌ Les graisses trans, comme les produits finis, les chips, les sucreries, les aliments frits, etc.
Renonce principalement aux graisses trans, consomme des acides gras saturés en petite quantité et concentre-toi principalement sur les acides gras insaturés.
N'achète pas de produits allégés/light, car ils sont pleins de sucre.
10 commentaires
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