Aujourd'hui, Lisa, la coach PAKAMA, vous montre six exercices qui vous permettront de travailler tout le haut du corps et les bras avec seulement trois types d'exercices différents. Bandes de résistance vous entraîner. Ceux-ci sont disponibles à l'achat d'un Sac à dos fitness déjà inclus.
Si vous avez besoin de résistances plus élevées en complément, essayez nos Bandes de résistance lourdes et extrêmes de l'extérieur !
Un torse fort et stable est très important pour prévenir les douleurs dorsales.
Par exercice :
- 4 phrases
- 20 secondes ou 30 secondes d'effort à chaque fois
- 10 secondes de pause
Amuse-toi bien et donne-toi à fond !
8 commentaires
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