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¿Qué son las proteínas? Las proteínas son aminoácidos de cadena larga. Hay 21 aminoácidos diferentes, 9 de los cuales no pueden ser producidos por el propio cuerpo. Como las proteínas son esenciales y...

Para muchos es difícil imaginar que una simple banda pequeña ayude a intensificar el entrenamiento. Las mancuernas y otras pesas parecen mucho más efectivas, pero...

Por qué es importante poner límites Si no nos ponemos límites a nosotros mismos y a las personas que nos rodean, esto puede suponer una tensión extrema para nuestra salud emocional y llevarnos al agotamiento....

¿Conoce este escenario: finalmente ha encontrado la motivación para hacer ejercicio, está haciendo su entrenamiento, pero no está viendo ningún resultado? O quiere realmente ponerse en marcha ahora, pero no quiere...

El crecimiento personal es un requisito previo y un resultado para el éxito. Los que no se desarrollan y crecen están pisando el agua. Por eso es importante salir regularmente de la zona de confort,...

En cuanto se come un alimento procesado, en la mayoría de los casos se está comiendo azúcar industrial. A pesar de su mala reputación, hoy en día el azúcar está presente en casi todo. Sabe...

A menudo nos dejamos llevar por el estrés de la vida cotidiana y perdemos de vista todos los momentos positivos de nuestra vida. Una gran influencia en cómo te sientes y si eres feliz es...

Has definido claramente tu objetivo de fitness y entrenas como un loco y desde cualquier lugar con tu mochila de fitness PAKAMA, tus herramientas deportivas y nuestros súper motivadores entrenadores de la app de entrenamiento y aún...

Ya hemos informado sobre el llamado efecto de postcombustión en artículos anteriores: Si entrenas intensamente, sigues quemando calorías en las horas de descanso después del entrenamiento. Esa es la teoría. Pero...

¿Qué significa regeneración? Regeneración significa un proceso de recuperación. En términos de deporte, se trata principalmente de la restauración de las funciones del cuerpo.Después de haber entrenado...

¿Por qué es importante la flexibilidad de los músculos? Una buena flexibilidad no sólo es esencial para prevenir lesiones, sino que también es un factor crucial si quiere mejorar su rendimiento en el entrenamiento y lograr más...

La tensión de tu cuerpo durante el yoga es completamente diferente a la tensión durante nuestros entrenamientos en la aplicación. Las diferentes poses y posturas estimulan y desafían...