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Il t'est déjà arrivé de ne pas te sentir bien, mais tu n'as pas réussi à en trouver la cause ? C'est peut-être ton alimentation qui est en cause. Un déséquilibre dans ton alimentation peut avoir des conséquences...

De nombreuses personnes souffrent d'insomnie en été. Lorsqu'il fait chaud dans ta chambre, il peut être difficile de s'endormir. Se sentir au frais la nuit favorise la somnolence, mais cela peut...

Alors que l'on t'a probablement soufflé que l'heure d'été est une période "relaxante", ce n'est pas le cas pour la plupart des gens. Peut-être sens-tu ton niveau de stress augmenter. Peut-être que...

Les prochains jours s'annoncent froids et gris ? On n'a qu'une envie : se blottir dans son lit. Nous te présentons ici quelques idées de petit-déjeuner que tu peux...

Quel que soit ton objectif sportif : Ton succès ne dépend pas seulement de l'entraînement, mais aussi des pauses. Dans les sports de force, on dit que "le muscle se développe pendant la phase de repos" ....

Que tu fasses partie des personnes qui attrapent constamment des maladies ou que tu veuilles simplement te défendre contre un rhume ou une grippe, ton alimentation peut faire une grande différence. Chaque jour

Il existe un certain nombre d'aliments différents que tu peux intégrer dans ton alimentation et qui ont un effet naturellement apaisant.Nous avons cinq aliments naturellement apaisants pour toi, pour chaque situation.

Certains jours, il est tout simplement trop tentant d'appuyer sur la touche snooze de ton réveil. Lorsque tu es allongé dans l'étreinte douillette et chaude de ta couette, cela peut te paraître totalement...

Le nez qui démange, la gorge qui commence à gratter et le manque d'énergie en général. Avec le temps maussade, de nombreuses personnes souffrent à nouveau d'un rhume gênant. Heureusement, il existe...

Que ce soit en raison d'un entraînement intensif, de douleurs, de la pratique de certains sports, de blessures ou d'heures passées assis à un bureau, chacun d'entre nous présente, sous une forme ou une autre, des déséquilibres ou des asymétries musculaires. Les conséquences sont souvent...

Depuis quelques années déjà, le terme "self-care" est très présent. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Selon la définition, l'autosoins est "la gestion soigneuse de ses propres besoins, sentiments et ressources, en particulier...

Tu es prêt à faire de l'exercice, alors tu sors, tu fais ta séance d'entraînement PAKAMA, tu prends une douche rapide et tu commences ta journée comme d'habitude. Cela te semble familier ? Si tu...